Како се суочити са унутрашњом тамом и страхом

КСНУМКСк КСНУМКС. КСНУМКС. КСНУМКС КСНУМКС Реадер

Увек се трудимо да се окренемо ка светлу, доброти и срцу. Тако да покушавамо занемарити таму или је гурнути негде дубоко. Али понекад је потребно схватити да ако прихватимо властити мрак, то не значи да смо постали лоша особа. Прихватање и решавање властите таме није нешто што би нас уништило и довело до дна. Напротив.

Унутрашњи мрак и његов облик

Може да има различите облике, страх, агресију, анксиозност и друга негативна осећања. Сви имамо своју унутрашњу таму. Покушавамо да је преузмемо под контролу, да је отјерамо или да јој не признамо. Данас се носе да буду "цоол". Али ако се не суочимо са мраком, он расте и успева. Чим се фокусирамо на њега и окренемо се према њему, она ће изблиједити ... она захтева нашу пажњу и узеће нам је ако је заиста не платимо.

Шта је тама а зло?

Тама је нешто са чиме се не желимо бавити. Али, кроз незнање, он расте, постаје луткарски мајстор, а ми лутке. Што више то игноришемо, више патимо. На пример, мушкарац који је мајка злостављала може се понашати као да манипулише женама. Жена која је била сексуално злостављана може привући одређене врсте насилних партнера. Понекад се мрак може претворити у насилна дела. Унутрашњи бол и тама понекад узрокују нејасност и апсолутно одсуство љубави и саосећања. И данас, због болних искустава, неки од нас доживљавају љубав као фикцију, а не као нешто што могу доживети. Ако и ви припадате таквим људима, време је да то промените.

Побегните, игноришите, обманујте себе и друге

Већина мрака долази из страха. Страх од нечега што не желимо да видимо. Из нечега што је осетљиво на нас и може нам интерно наудити. Било да је то его, веома сломљено самопоуздање, сломљено поверење у људе, искусна издаја итд. Компанија нас такође учи да је скривање емоција и страха у реду. Уосталом, „Буди јак. Момци не плачу. Не покушавамо да сакријемо своје ране и мрак претјераним радом, алкохолом, дрогом, површним односима ... Зауставимо се на тренутак и схватимо да ли се бавимо скривеном мраком у нама на сличан начин.

Храброст да се суочимо са тамом

Ако се одлучите суочити са својом тамом и суочити се са њом, видећете да се она исплати. Неки проблеми ће нестати брже него што можемо замислити. Замислимо КСНУМКС савете како да се суочите са унутрашњим тамом.

Погледај око себе

Ако је тама дубоко у нама, можда нећемо одмах доћи до ње или је потпуно постати свесни. Ако се желим суочити са неким, морам да знам коме. Питајте најближе окружење у које верујете у њиховом понашању и понашању. Овај корак захтева храброст да се суочи са критиком. Ово је такође један од начина да се развијате интерно.

КСНУМКС) Разматрање одговора

Седимо и размотримо одговоре около. Не говоре ништа о нама, то је само преглед одређених људи. Али њихов преглед може нам помоћи да схватимо наше осетљиве тачке и преувеличане реакције. Зашто имамо такве реакције? Зашто претерано реагујемо?

КСНУМКС) Будимо рањиви

Једном када интерно схватимо шта је наша унутрашња тама, какву неправду или бол узрокује, време је за следећи корак. Бол добро познајете, у процесу свести ћете или покренути емоције или ћете осетити како НЕ желите да се носите са тим. Осећам да се сада желиш склонити од тога. То је управо знак да овај проблем треба зауставити и рану опоравити. Потребно је много храбрости да се то суочи. Покушајмо да преокренемо онај лако опипљив страх и бол који ће нам затегнути врат и узроковати бол у грудима. Покушајмо затворити очи, мирно дисати и доносити одлуку у себи - да не желимо више да будемо срећнији. Одлука је најважнији корак. То морамо желети, не само због привлачног чланка, већ због себе.

КСНУМКС) Удахните током поступка

Једном када одлучимо и отворимо проблем у себи, допустите нам да га замислимо и пустимо своје емоције да се споје, можемо се осећати рањиво, парализовано. Покушат ће побјећи, осјећај да то не желимо осјетити. Издржимо и у потпуности осјетимо бол. Пустите да сузе теку и опазимо емоције које пролазе кроз нас. Концентришите се на непрекидно дисање и прихваћање. Ако нам то помогне, запишимо своје емоције на папир како бисмо их могли боље обрадити.

КСНУМКС) Не бојте се затражити помоћ

Борба против мрака обично је дужи процес, понекад терапеут, пријатељ или чак кућни љубимац могу помоћи. Ако сте забринути, покушајте да их замолите за помоћ у превладавању таме. Једном када сте у потпуности осетили своју конфронтацију и суочили се са њом, можете јасно видети контекст. Ситуација у којој је бол утицао и повукао вас назад. Кад ти није дозволила да се осећаш срећно или да верујеш. Зар није срамота бити контролисан? Сада је време да поново пронађемо пут кроз бол ка светлости и срећи и љубави. То заслужујеш.

Имајмо стрпљења

Сада све не мора ићи, будимо стрпљиви. Тама и страх ће се љуштити слој по слој. Увек је потребно суочити се директно и дозволити себи да проживите непријатне емоције. Ово такође може помоћи медитацијама које помажу смиривању унутрашњег света. Алтернативно, спорт може помоћи током процеса борбе против таме. Емоције морају нестати, а на вама је како да их извучете. С временом ћете увидети свој напредак - страх од јавног говора можда више није толико снажан - тенденција да се средите за све и будете мирни и повређени можда није толико јака - поверење у некога не значи увек претњу ... нови хоризонти се могу отворити ... и исплати се.

Савет за књигу из свемира Суенее

Сандра Ингерман: Ментална детоксикација

Сандра Ингерман, терапеут и шаман, научиће вас како да се носите са својим страхом, љутњом и фрустрацијом. Сандра је позната по способности да у нашу културу, у разумљивом облику, унесе древне методе лечења из разних култура како би задовољила наше тренутне потребе, истовремено нам показује како можемо да се заштитимо у било којем негативном окружењу које је испуњено штетном и непријатељском енергијом. У свом раду користи древне принципе алхемије, која је описана као техника којом су средњовековни природни филозофи покушали да претворе олово у злато. Али алхемичари такође фигуративно делују на вишем нивоу, претварајући свест тешких олова у радосну и срећну златну свест. Уз помоћ својих теорија, ауторка у овој књизи истражује како можете на одговарајући начин обрадити и трансформисати негативне мисли и осећаје који се појављују у вама током дана.

Сандра Ингерман: Ментална детоксикација - кликом на слику одвест ћете се у Суенее Универсе есхоп

Симилар артицлес

напишите коментар