Кундалини јога и енергија или Снаке Снага

КСНУМКСк КСНУМКС. КСНУМКС. КСНУМКС КСНУМКС Реадер

Наше сјајно енергетско поље повезано је са свиме што нас окружује. Постоји потреба да се пронађе равнотежа између осетљивости и снаге. Ако нису у равнотежи, можемо се осјећати апсорбирани енергијама других. Свака мисао је вал енергије. Важно је да наше унутрашње светло буде светло, тако да може трансформисати негативност на које наилазимо на нашем путовању. Зато немојте узимати негативну енергију, него се одуприте и останите светли. Кундалини јога је свесно искуство са сопственим телом. Он учи да опажа своје тело, осећања и емоције. Ми слушамо тишину, учимо интуицију и повјерење у њу, стабилизујемо хормоналне и јачамо нервни систем. Редовна пракса кундалинија доводи до свесног стања физичког и менталног тела, задовољства и спокојства.

Одакле долази Кундалини јога?

Кундалини јога је древна уметност и духовни процес који води промени и ширењу наше свести, а тиме и максималном коришћењу нашег потенцијала и животног испуњења, осећаја апсолутне среће. Принцип је заснован на Тантра Иоги. Обухвата углавном вежбе дисања, статичке и динамичке асане и мантре појања. То је заправо ослобађање енергије (кундалини) из карличног подручја и слање на читаву кичму након кичме.

Кундалини јога је директна, брза и савршена пракса за свакога са нормалним начином живота. Његова лепота лежи у чињеници да чак и ако само седнете, постављате ритам вашег даха и додајете креативни унутрашњи звук (рецитујући мантре), ваш ум се чисти и балансира. Кундалини јога је комплексан систем који нас води кроз асане (положаје), технике дисања, медитацију и пуну концентрацију да би изградили уравнотежени однос између тела, ума и душе.

учинки

Осјетит ћете промјене након прве вјежбе. Физичка и ментална стабилност се побољшава, стрес се смањује у организму. Боље ћете се концентрисати и смирити се. Истовремено, дајте свом телу активну релаксацију. Укратко, кундалини јога је веома помлађујућа вежба која има добар ефекат на физичко и ментално стање тела.

Како практиковати Кундалини јогу

По први пут, треба да посетите лекцију коју води искусни учитељ. Кундалини јога је веома софистицирана технологија, индивидуалне вежбе имају прецизан редослед и дужину трајања. Ако промените било шта од овога, нећете добити ефекат за који сте стајали. С обзиром на ефикасност ваших извештаја, тешко је погодити да ли можете да се повредите својим изменама. Ако нисте сигурни, посавјетујте се са својим наставником.

Времена дата за сваку вежбу могу се скратити, никада продужити. У овом случају, скратите сва времена монтаже пропорционално ако су неке од вежби сувише тешке за вас. Како ваш фитнес расте, полако ћете продужавати време. Завршите сваку поставу са Мулбандх бравом, држите за време које вам је пријатно, а затим издишите. После тренинга целог сета, уживајте у најмање КСНУМКС минутном опуштању (идеално КСНУМКС-КСНУМКС мин.). Опуштање је дио вјежбе, иначе ваше тијело нема способност да правилно апсорбира ефекте вјежбања. За захтевније сетове обично се прописује дужина релаксације.

Ритуали припадају вјежби

Вежбање треба увек да почне са подешавањем расположења ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО које понављамо КСНУМКСк. (Ако не можете да носите целу мантру на један дах, узмите кратак дах пре речи ГУРУ.)

Заштитна Мантра АД ГУРЕ ИМЕ, ЈУГ ГУРЕ ИМЕ, САТ ГУРЕ ИМЕ, СИРИ ГУРУ ДЕВЕ НАМЕ није неопходно, али нас штити. Размислите о повезивању (поново КСНУМКСк).

Завршили сте праксу са мајском Лонг Сун Сун и САТ НАМ мантром (један или три пута, САТ слог је КСНУМКСк дужи од НАМ)

  • Нека вам дуготрајно сунце сија на вас, сву љубав вас окружује, чиста светлост у вама, водите свој пут
  • Нека вас обасја вечно сунце, окружени сте својом љубави, а јака светлост у вашем бићу вас прати на вашем путу.

Када вјежбати

Идеално доба дана за Кундалини јогу је рано јутро прије изласка сунца. Међутим, у било које доба дана можете редовно вјежбати у одређено вријеме. Чак је и неправилна или повремена вежба боља него ништа. Покушајте да добијете простор и време да вежбате код куће без ометања.

Одјећа и помагала

Идеална одећа је израђена од природног материјала у белој или бар светлој боји. Укључите у своју гардеробу одјећу коју носите само за вјежбе јоге. То ће вам помоћи да изградите своју редовну навику вјежбања. Изводите медитацију без ципела и чарапа, јер ноге напуштају тело штетне материје, па је неопходно да их ослободите. Вежбајте и медитирајте на подлогу од природног материјала. Овчја кожа је традиционална, веома пријатна и топла.

Да бисте постигли трајни ефекат, морате вјежбати сваки дан без паузе за КСНУМКС дана. За то време ваше тело ће превазићи стару навику. Ако пропустите један дан, морате почети из почетка. За почетак, можете вјежбати само КСНУМКС Минуте Медитацију или Вјежбу дисања. Охрабрени успехом, можете обавити веће задатке. Основна корист јоге је да се осетите, повежете, остварите. Кундалини јога нас учи да контролишемо своју енергију, да је остваримо и уђемо у сваку ситуацију како бисмо постигли равнотежу. Практични резултат Кундалини Иоге је способност живљења у здрављу, срећи и интегритету.

Симилар артицлес

Оставите одговор