Групни бубњеви смањују анксиозност и депресију

КСНУМКСк КСНУМКС. КСНУМКС. КСНУМКС КСНУМКС Реадер

Нова студија, коју је објавио ПЛоС, сада је научно потврдила оно што су већ искусили многи учесници групног бубњања. То групно бубњање изазива велике промене у личном благостању, укључујући и позитиван утицај на депресију, анксиозност и социјалну инклузију.

Светска здравствена организација препознаје депресију глобално као главни узрок неспособности, док психофармаци имају озбиљне нуспојаве, укључујући трајно блокирање механизама самоизљечења тијела. Тренутно је веома потребна алтернативна дрога. Може ли то бити групни бубњеви?

Групни бубњеви - студије

Студија британских научника под називом " Ефекти групног бубњања на анксиозност, депресију, социјалну адаптацију и инфламаторне имунолошке одговоре у психијатријским клиникама„Пратила је групу од око тридесет одраслих пацијената који су већ били подвргнути менталном здрављу, али нису узимали антидепресиве. Део пацијената је учествовао у десетонедељном групном програму бубњева, други, контролна група од петнаест пацијената је третирана класично. Обе групе су се састојале од пацијената исте старости, пола, етничког порекла и занимања. Чланови контролне групе су информисани да су укључени у студију о утицају музике на ментално здравље, али нису имали приступ вежбама на бубњевима.

Чланови циљне групе који су имали КСНУМКС-КСНУМКС учеснике су бубњали једном недељно са КСНУМКС минута за десет недеља. Свако је постао традиционалан африцан дјембе друм и седео је у кругу. Двадесет посто времена било је посвећено теорији, а осамдесет посто игрању бубња. Пацијенти у контролној групи су регрутовани из колективних група према друштвеним активностима (нпр. Квизови, женски састанци и књижни клубови). У обе групе, биомаркери повезани са статусом имунолошког система и запаљењем, као што су кортизол и различити цитокини, праћени су за биолошке и психолошке промене повезане са интервенцијом.

Резултати истраживања су били запажени:

"За разлику од контролне групе, значајна побољшања су пронађена у бубњарској групи: у КСНУМКС. Недеља је смањена депресија и повећана социјална отпорност и то са КСНУМКС-ом. недеља је наставила да се побољшава, заједно са значајним побољшањима у анксиозности и добробити. Све значајне промјене су се наставиле након сљедећег КСНУМКС мјесечног праћења. Већ је познато да многе проблеме менталног здравља карактеришу основни инфламаторни имуни одговори. Стога, учесници у групи бубњева су такође дали узорке пљувачке за тестирање кортизола и цитокина интерлеукин (ИЛ) КСНУМКС, ИЛКСНУМКС, ИЛКСНУМКС, фактор туморске некрозе α (ТНФ α) и моноцити кемоатрактант (МЦП) протеини КСНУМКС. Током КСНУМКС недеља, ови фактори су се померили од проинфламаторног на антиинфламаторни имуни профил. Ова студија показује психолошке предности и биолошке ефекте групног бубњања као и његов терапеутски потенцијал за људско ментално здравље.

Укратко, група КСНУМКС седмица бубњања доживјела је пад депресије и повећану друштвену отпорност; КСНУМКС недеља праћено даљим побољшањем депресије, заједно са значајним користима у анксиозности и благостању. Ове промене су се наставиле током КСНУМКС месеци праћења. Група бубњара је такође забележила промену имуног профила од проинфламаторног до антиинфламаторног одговора организма.

Ово изванредно истраживање сугерише да групно бубњање може изазвати позитивне психоспиритуалне промјене осим пуке супресије симптома, за разлику од конвенционалних психофармацеутских третмана (нпр. Прозац), као и да нема нуспојава. Налази овог истраживања су још више обећавајући ако узмемо у обзир да користи повезане са конвенционалним фармацеутским третманом за депресију заправо не могу бити резултат самих психотерапеута, већ плацебо ефекта. Поред тога, антидепресиви могу изазвати озбиљне нуспојаве, укључујући и самоубилачке мисли.

Смањење инфламаторних фактора

Још једно важно откриће студије је смањење упалних фактора у имунолошком профилу учесника у групи бубњева. Да ли инфламаторна дисрегулација може бити главни узрок широког спектра психијатријских поремећаја, и антиинфламаторне интервенције да би их се ријешило? То је управо теза да је Др. Келли Броган у својој новој књизи "Твој властити ум: Истина о депресији и како жене могу излијечити своја тијела да ускрсну своје животе". Књига се бави кључном физиолошком улогом упале у стањима као што су депресија, биполарни поремећај и анксиозност. Комбиновање упале-депресије објашњава посебно како су куркумске формулације клинички ефикасније од конвенционалних антидепресивних лекова (нпр. Прозац), вероватно због широког спектра ефеката куркуме и њених системских анти-инфламаторних својстава.

Бубњање као древни метод лечења ума, тела и душе

У претходном чланку, "КСНУМКС Друмминг Треатс Боди, Минд, анд Соул", прегледао сам објављену научну литературу о терапеутском потенцијалу бубњања и испитао неке од могућих еволутивних извора овог старог метода. Фасцинантно је схватити да инсекти такодје бубњају и да људски говор може доћи из ове исконске гестикулације која је присутна скоро свуда у животињском царству. Поред тога, звучни таласи (перкусије) могу носити биолошки значајну енергију и информације са епигенетским значајем. Стога се бубњеви могу сматрати обликом „информационог лијека“.

Иако су научна сазнања о терапијској вриједности бубњања још увијек у порасту и све увјерљивија, она можда неће бити потребна. Најважнија ствар коју треба запамтити је то Бубњање је нешто што човек мора да искуси директно да би га у потпуности ценио и разумио. Постоје стотине локалних кругова бубњања широм земље. Они привлаче људе свих узраста, друштвених класа, животних искустава и отворени су за новопридошлице. Они који их познају интимно знају да је једино што је овде потребно је ритам људског срца због ритма бубња и овај древни ритам у грудима је у суштини један и исти.

Одрицање од одговорности: Овај чланак није намијењен за пружање медицинских савјета, дијагнозе или лијечења. Ставови изнесени овде не одражавају нужно ставове ГреенМедИнфо-а или његових запослених.

Инспиративни цитати о бубњању

"Музика и ритам проналазе пут до најскровитијих места душе." - Платон

"Музика ствара хаос од хаоса: ритам доноси различитост, мелодија претвара континуитет у дисконтинуитет, а хармонија доноси компатибилност у диспаритет" - Иехуди Менухин

Одакле ја долазим, каже се да је ритам душа живота, јер се читав универзум окреће око ритма, а када изгубимо ритам, упадамо у невоље. - Бабатунде Олатуњи

„Ритам је откуцај срца. То је први бубањ, звучна прича која открива нашу машту и слави нашу моћ. Ритам је мултикултурална заједничка људска породична база. - Тони Вацца

Јоинт Друмминг - Спонтано Друмминг

Хоћеш да заједно бубњамо? Дођите међу нас Спонтано бубањ - сваког другог четвртка у Теароом Схаманка он ИП Павлова.

Есене Суенее Универсе

Ако се желите забавити код куће или с пријатељима на селу, можете купити свој властити Дјембе бубањ Суенее Универсе есхоп:

Дјембе је велико украшено

Симилар артицлес

Оставите одговор