Највећа авантура и изазов је открити ко смо заправо. За неке је покушај проналаска себе можда себичан чин, али управо супротно. У ствари, то је несебичан процес који покреће све наше акције и поступке. Да бисмо били одличан партнер, пријатељ или родитељ, морамо да знамо себе, шта желимо од живота и околине и шта можемо да понудимо.

Процес сазнања

Овај процес такође укључује мање пријатне фазе. Фазе које могу бити болне, али су неопходан део процеса. Укључују распадање и ослобађање слојева који нам не служе у нашем животу, који нас негативно мотивишу или штете. Све је условљено знањем и спознајом ко смо заправо и шта нас креће напред. Овај процес је одраз наше унутрашње снаге, али и наше рањивости. Следећих 6 савета могу вам помоћи да прођете кроз овај процес.

1) Прихватите своју прошлост

Да бисмо заиста открили ко смо и шта желимо, морамо знати своју причу. Будимо храбри и уронимо у своју прошлост, јер нас она може обликовати више него што мислите. Било да се ради о скривеним траумама из детињства, осећају штете и осећају мржње. Све нас то обликује и морамо се суочити са свим и боље разумети зашто свему томе дајемо такво значење и толико утиче на нас.

Окружење, мишљења и ставови окружења у којем смо одрасли имају велики утицај на то како се понашамо у одраслој доби. Искуства са детињским болом често одређују како се процењујемо и бранимо. На пример, ако смо имали врло жилавог и захтевног родитеља, можда имамо јачу тенденцију да се заштитимо или, обратно, учинимо све што је могуће да захвалимо околини. Важно је разумети своје мотиве и њихово порекло.

Када покушамо да сакријемо своја болна искуства, да их не признамо, можемо се осећати изгубљено. Можемо деловати интуитивно на одређени начин, а ни сами нећемо разумети зашто. Можемо користити, на пример, технику Миндсигхт, хипнозу, регресиону терапију, сликање итд. Да бисмо разумели узроке.

Ова 4 корака такође помажу:

Корак КСНУМКС: Одустанимо од критичких погледа на себе и друге. Те наметљиве мисли и негативно самопоштовање могу буквално да поткопају наша стопала.

Корак КСНУМКС: Ако већ изразимо негативно мишљење о себи, будимо сигурни да је то наше мишљење. Да ово није негативно мишљење родитеља, пријатеља или колега.

Корак КСНУМКС: Покушајмо да се одрекнемо одбрамбених образаца који су реакције на болна искуства из детињства.

Корак КСНУМКС: Развијмо сопствене вредности, циљеве и идеале.

2) Пронађи значење

Опстанак често зависи од проналаска смисла у животу и радости чак и у најзахтјевнијим условима. Преживјели из концентрационих логора су могли знати. Покушајмо да пронађемо сопствени смисао живота, који се не мора увек слагати са туђим мишљењима. Најсрећнији људи нису увек они који траже само једнократна задовољства, често су много срећнији људи који имају своје циљеве и принципе и траже радост у најобичнијим стварима.

3) Размислите шта желите

У животу често имамо потребу да се више жалимо на оно што нисмо урадили него да примећујемо оно што смо радили. Зато покушајмо да се више фокусирамо на позитивне мисли и оцене, а мање на оно што нисмо успели или нисмо желели. Будимо срећни, волимо се, будимо успешни ... Покушајмо да не слушамо унутрашње бубице које нас могу подсетити да не заслужујемо то што чини ...

Покушајмо и ово да пројектујемо у комуникацију. Када смо са партнером, немојмо рећи: „Никад ме не слушаш, није те брига за мене.“ Уместо тога, рецимо: „Волео бих да ме више могу чути и перципирати.“ Промена израза може учинити више него што мислимо. Бићемо много ближи свом партнеру.

4) Препознајте своју личну снагу

Лична снага се заснива на поверењу и снази коју добијамо током свог развоја. Нађимо снаге да одбацимо ставове и мишљења која нам се могу наметнути. Нађимо снаге да будемо сигурни у своје мишљење, да станемо иза њих.

5) Вежбајте саосећање и великодушност

Махатма Гандхи је једном рекао: „Најбољи начин да пронађете себе је да се изгубите у служби других.. Истраживања често показују да су људи задовољнији давањем него узимањем. Стога, будимо великодушни и саосећајни, помозимо другима.

6) Не заборавите на вредност пријатељства

Не бирамо породицу у којој смо рођени, али ова породица нас обликује и утиче на нас. Али можемо бирати пријатеље. Стога, дозволимо само оним појединцима који нас чине срећним, који нас подржавају и развијају. На тај начин стварамо сопствени круг људи, који можемо назвати „породицом“.

Укуцајте у продавници Суенее Универсе

Хеинз-Петер Рохр: Условно детињство - враћање самопоуздања

Свако треба да доживи лепо детињство. Када то није случај, то може имати последице током адолесценције и одраслог доба. У својој публикацији Хеинз-Петер Рохр предлаже једноставна решења која таквим људима могу помоћи да се опораве самопоуздање и независност.

Хеинз-Петер Рохр: Условно детињство - враћање самопоуздања